Was ist Unterkühlung?

Welche Folgen hat das Schwimmen in zu kaltem Wasser?

Wir bewundern die Skandinavier, die mitten im Winter im gefrorenen Wasser schwimmen! Ja, aber sie haben eine lange Übung und Ausbildung und haben sich nach und nach an diese extremen Bedingungen gewöhnt. Wenn man von dieser Erfahrung in Versuchung geführt wird, muss man sehr wachsam sein, denn ein Thermoschock namens Unterkühlung könnte dieses Verlangen durchaus zügeln. Was ist Unterkühlung? Was sind die Anzeichen und wie kann man dagegen vorgehen?

Was ist Unterkühlung?

Unter Hypothermie versteht man die abnormale Senkung der Körpertemperatur aufgrund längerer Einwirkung einer kalten Umgebung. Dies kann daher passieren, wenn man zu lange im Winter- oder Quellwasser schwimmt, zumal der Körper im Wasser 25-mal schneller abkühlt als in kalter Luft.

Die Körpertemperatur des Menschen variiert individuell und je nach Tageszeit zwischen 36°C und 37,5°C. Von einer Unterkühlung spricht man, wenn die Körpertemperatur unter 35°C liegt. Der Körper wird Schwierigkeiten haben, die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Die Blutgefäße weiten sich, damit warmes Blut die Körpertemperatur erhöhen kann. Dies ist nur für einen bestimmten Zeitraum möglich, dann ziehen sich die Blutgefäße zusammen und schränken die Durchblutung ein, um die Temperatur aufrechtzuerhalten und lebenswichtige Organe zu erhalten. Wieder öffnet der Körper die Gefäße wieder und lässt das kalte Blut in den Organen zirkulieren, es kommt zur Unterkühlung.

Was sind die Symptome einer Unterkühlung?

Beim Schwimmen in Wasser mit einer Temperatur von 15°C (oder darunter) treten je nach Widerstand und Kälteempfindlichkeit mehr oder weniger Schüttelfrost, Gänsehaut, langsame oder flache Atmung, eine Veränderung der Hautfarbe und Taubheitsgefühle an den Extremitäten der Lippen, Hände und Füße auf weniger schnell.

Dies sind die ersten Anzeichen einer Unterkühlung und die Körpertemperatur ist bereits auf eine Temperatur zwischen 32 und 35°C gesunken. Schwierigkeiten beim Sprechen, Artikulieren, mangelnde Koordination, Müdigkeit und Verwirrung sind ebenfalls Warnzeichen einer Unterkühlung.

Erreicht der Körper eine Temperatur zwischen 28 und 32°C, ist die Unterkühlung schwerwiegend und unter 28°C lebenswichtige Funktionen sind in Gefahr. Der durch extrem kaltes Wasser verursachte Wärmeschock kann zu Herzinfarkt und Bewusstlosigkeit führen, was zum Ertrinken führen kann.

Wie reagiert man auf Unterkühlung?

Die am stärksten gefährdeten Menschen sind ältere Menschen, Menschen mit Herzproblemen und alle, die über ihre Grenzen hinausgehen.

Um die Unterkühlung zu bekämpfen, sind die Maßnahmen einfach, man muss nicht zögern, sich davon zu befreien Sobald die ersten Friesen das Wasser betreten, ziehen Sie nasse Kleidung aus, trocknen Sie sich ab, bedecken Sie sich mit einem Bademantel, Decken, um die Temperatur zu erhöhen und trinken Sie heiße Getränke.

Wenn das Abenteuer Schwimmen in kaltem Wasser verlockend ist, dann sind Sie hier genau richtig Wenn Sie trainieren und schrittweise vorgehen müssen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Um den Körper an die Frische und dann an die Kälte zu gewöhnen, müssen Sie weiterhin sehr regelmäßig und täglich in Ihr Schwimmbad gehen, auch wenn das Wasser abkühlt, im Herbst und warum nicht auch im Winter! Die Zeit ist am Anfang vielleicht auf 5 Minuten begrenzt, dann auf zehn, je nach dem Gefühl jedes Einzelnen, ohne jemals seine Fähigkeiten zu überschreiten, vor allem nicht statisch zu bleiben und unter der Aufsicht eines geliebten Menschen zu schwimmen.

Weitere Gefahren bestehen beim Schwimmen in zu heißem oder zu kaltem Wasser. Lernen Sie zu erkennen, was Hydrocution oder Hyperthermie ist, um die besten Gesten ausführen zu können, wenn sie auftreten.