¿Qué es la hipertermia?

¿Cuáles son las consecuencias de nadar en agua demasiado caliente?

Algunas terapias acuáticas se practican en agua muy caliente. Sí, pero en este contexto están bajo el control de un profesional, la actividad es de corta duración y fuertemente supervisada, sin riesgo de choques térmicos o hipertermia. Lo cual no es el caso en la vida cotidiana. ¿Qué es la hipertermia? ¿Cuales son los sintomas? ¿Cuáles son los pasos a seguir para ayudar a una persona en hipertermia?

¿Qué es la hipertermia?

La hipertermia es el aumento excesivo de la temperatura corporal (40°C) debido a la acumulación de calor ambiental.

Esto puede ocurrir cuando se decide hacer un entrenamiento de natación o al realizar una actividad física intensa y prolongada (bicicleta elíptica o cinta de correr) o incluso jugando a la pelota en la piscina cuando el agua está a 32°C bajo un sol abrasador.

No solo para el entrenamiento deportivo, el agua de una piscina demasiado caliente proporciona sensaciones desagradables, sino puede provocar sobrecalentamiento y fatiga del bañista.

Si uno juega o practica una actividad deportiva cuando el agua está por encima de los 32°C, debe estar atento al aumento de la temperatura corporal. De hecho, el esfuerzo físico aumentará la temperatura corporal. El cuerpo, a través de la transpiración, trata de refrescarse. Como el agua está a una temperatura alta, no ayudará a bajar la temperatura corporal pero la mantendrá. El cuerpo para defenderse reaccionará a esta acumulación de calor.

¿Cuáles son los síntomas de la hipertermia?

La hipertermia primero da como resultado un aumento de la temperatura corporal, lo que tiene el efecto de aumentar la transpiración y acelerar la deshidratación. La sudoración excesiva puede provocar un desequilibrio electrolítico (pérdida simultánea de agua y sodio) que puede causar fatiga extrema, calambres por calor y deterioro de la movilidad muscular.

Otros efectos de la temperatura alta, relacionados con hipertermia, trastornos neurológicos pueden aparecer, como confusión, dolores de cabeza, convulsiones...

A esto le siguen toda una serie de efectos secundarios como mareos, náuseas, vómitos, deshidratación, taquicardia.

La hipertermia no es si se toma a la ligera, expone al organismo a graves consecuencias y severas repercusiones, por lo que es fundamental recibir tratamiento médico.

¿Cómo reaccionar ante la hipertermia?

Cuando se enfrenta a una persona que sufre visiblemente de hipertermia, debe tratar de refrescar su cuerpo, ponerlo a la sombra o en una habitación con aire acondicionado, aplicar paños húmedos y fríos, las bolsas de hielo son bienvenidas. El ventilador es una buena herramienta para bajar la temperatura.

Cuidado con un baño demasiado frío, que también puede provocar un choque térmico.

Para evitar la hipertermia, se pueden establecer soluciones preventivas, beber mucha agua, sin moderación, antes, durante y después del esfuerzo, evitar la exposición a periodos de mucho calor y si debe haber un esfuerzo físico intenso, el entrenamiento progresivo es la mejor solución.


Natación, jugar o tumbarse en la piscina no es nada más agradable, siempre que la temperatura del agua se adapte a la del cuerpo humano. Ni demasiado frío ni demasiado calor. En verdad, el agua entre 26 y 29°C es ideal para disfrutar de los beneficios de una piscina.

Los choques térmicos pueden ocurrirle a cualquier persona y en cualquier momento. Es importante conocerlos para poder reaccionar de la mejor manera cuando surjan. Así que descubre aquí qué es la hidrocución y qué es la hipotermia.