Cos'è l'ipertermia?

Quali sono le conseguenze del nuoto in acqua troppo calda?

Alcune terapie acquatiche vengono praticate in acqua molto calda. Sì, ma in questo contesto sono sotto il controllo di un professionista, l'attività è di breve durata e fortemente supervisionata, nessun rischio di shock termici o ipertermia. Cosa che non avviene nella vita di tutti i giorni. Cos'è l'ipertermia? Quali sono i sintomi? Quali sono gli accorgimenti da compiere per aiutare una persona in ipertermia?

Cos'è l'ipertermia?

L'ipertermia è l'aumento eccessivo della temperatura corporea (40°C) dovuto all'accumulo di calore ambientale.

Ciò può verificarsi quando si decide di fare un allenamento di nuoto o quando si pratica un'attività fisica intensa e prolungata (ellittica trainer o tapis roulant) o anche quando giochi a pallone nella tua piscina quando l'acqua è a 32°C sotto un sole cocente.

Non solo per l'allenamento sportivo, l'acqua di una piscina troppo calda dà sensazioni sgradevoli , ma può portare al surriscaldamento e all'affaticamento del nuotatore.

Se si pratica o si pratica un'attività sportiva quando l'acqua è superiore a 32°C, è necessario prestare attenzione all'aumento della temperatura corporea. Infatti, lo sforzo fisico aumenterà la temperatura corporea. Il corpo, attraverso la traspirazione, cerca di rinfrescarsi. Poiché l'acqua è ad alta temperatura, non aiuta ad abbassare la temperatura corporea ma a mantenerla. Il corpo per difendersi reagirà a questo accumulo di calore.

Quali sono i sintomi dell’ipertermia?

L'ipertermia provoca innanzitutto un aumento della temperatura corporea, che ha l'effetto di aumentare la sudorazione e accelerare la disidratazione. Una sudorazione eccessiva può portare a uno squilibrio elettrolitico (perdita simultanea di acqua e sodio) che può causare estremo affaticamento, portare a crampi da calore e compromettere la mobilità muscolare.

Altri effetti della temperatura elevata, legati all'ipertermia, disturbi neurologici possono comparire confusione, mal di testa, convulsioni...

Seguono tutta una serie di effetti collaterali come vertigini, nausea, vomito, disidratazione, tachicardia.

L'ipertermia non è da prendere alla leggera, espone l’organismo a gravi conseguenze e gravi ripercussioni, per questo motivo è fondamentale ricorrere alle cure mediche.

Come reagire all'ipertermia?

Quando ci si confronta con una persona che soffre visibilmente di ipertermia, bisogna assolutamente cercare di rinfrescare il corpo, metterlo all'ombra o in una stanza climatizzata, applicare panni umidi e freddi, gli impacchi di ghiaccio sono i benvenuti. Il ventilatore è un ottimo strumento per abbassare la temperatura.

Attenzione a un bagno troppo freddo, che può causare anche shock termico.

Per evitare l'ipertermia si possono predisporre soluzioni preventive, bere molta acqua, senza moderazione, prima, durante e dopo lo sforzo, evitare l'esposizione a climi caldi e se è necessario uno sforzo fisico intenso, l'allenamento progressivo è la soluzione migliore.


Nuotare, giocare o rilassarsi in piscina non è niente di più piacevole, a patto che la temperatura dell'acqua sia adattata a quella del corpo umano. Né troppo freddo né troppo caldo. In realtà, l'acqua tra i 26 e i 29°C è ideale per godere dei benefici di una piscina.

Gli shock termici possono verificarsi in qualsiasi momento e a chiunque. È importante conoscerli per poter reagire al meglio quando si presentano. Quindi scopri qui cos'è l'idrocuzione e cos'è l'ipotermia.