O que é hipotermia?

Quais são as consequências de nadar em água muito fria?

Admiramos os escandinavos que nadam nas águas congeladas em pleno inverno! Sim, mas eles têm uma longa prática e treino, aos poucos foram se acostumando a essas condições extremas. Se alguém for tentado por esta experiência, deve estar muito vigilante porque um choque térmico chamado hipotermia poderia muito bem refrear esse desejo. Então, o que é hipotermia? Quais são os sinais e como combatê-lo?

O que é hipotermia?

A hipotermia é a redução anormal da temperatura corporal devido à exposição prolongada a um ambiente frio. Isso pode, portanto, acontecer ao nadar muito tempo no inverno ou na primavera, especialmente porque o corpo esfria 25 vezes mais rápido na água do que no ar frio.

A temperatura do corpo humano varia entre os indivíduos e de acordo com a hora do dia entre 36°C e 37,5°C. A hipotermia é declarada quando o corpo atinge uma temperatura inferior a 35°C. O corpo terá dificuldade para manter a temperatura corporal, os vasos sanguíneos se dilatam para permitir que o sangue quente aumente a temperatura corporal. Isso só é possível por um certo período de tempo, então os vasos sanguíneos se retraem e restringem a circulação para manter a temperatura e preservar os órgãos vitais. Novamente o corpo reabre os vasos, deixando o sangue frio circular nos órgãos, instala-se a hipotermia.

Quais são os sintomas da hipotermia?

Ao nadar em água a 15°C (ou menos), dependendo da resistência e sensibilidade ao frio, calafrios, arrepios, respiração lenta ou superficial, mudança de cor da pele e dormência nas extremidades dos lábios, mãos e pés aparecerão mais ou menos rapidamente.

Esses são os primeiros sinais de hipotermia e o corpo já caiu para uma temperatura entre 32 e 35°C. Dificuldade para falar, articular, falta de coordenação, cansaço, confusão também são sinais de alerta da hipotermia.

Quando o corpo atinge uma temperatura entre 28 e 32°C, a hipotermia é grave e abaixo de 28°C funções vitais estão em perigo. O choque térmico produzido pela água extremamente fria pode causar ataque cardíaco e perda de consciência que pode levar ao afogamento.

Como reagir à hipotermia??

As pessoas mais vulneráveis ​​são os idosos, os portadores de problemas cardíacos e todos que ultrapassam seus limites.

Para combater a hipotermia as ações são simples, não é preciso não hesite em sair da a água assim que os primeiros frísios, tire a roupa molhada, seque-se, cubra-se com roupão, cobertores para aumentar a temperatura e engula bebidas quentes.

Se a aventura nadar em água fria é tentadora, você tem que treinar e ir aos poucos, consulte seu médico. Para habituar o corpo às condições de frescura e depois ao frio, deve continuar a frequentar a sua piscina, com muita regularidade, diariamente, mesmo quando a água arrefece, durante o outono e porque não durante o inverno! O tempo é limitado no início talvez 5 minutos, depois dez, dependendo do sentimento de cada um, sem nunca ultrapassar as suas capacidades, sobretudo não ficar estático, nadando sob a supervisão de um ente querido.

Existem outros perigos ao nadar em água muito quente ou muito fria. Aprenda a detectar o que é hidrocução ou o que é hipertermia para poder ter os melhores gestos quando aparecerem.